随着天气的温度慢慢上升，在户外团建的时候一定要注意自己的安全，但是有一些还是很容易被人忽视，如果不注意,会引发严重的后果。下面西安户外团建的小编为大家分享户外团建需要注意的三大事项。

1、防晒

当户外的阳光很热时，务必要注意防晒。阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。应对措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。同时,尽量避免在户外的高温活动。

2、饮水

户外拓展训练运动多，出汗多,必须及时补充水分，但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。应对措施:少量多次，每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。

3、热病(热衰竭、中暑

参加户外拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。应对措施:为帮助体温散发，在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉；休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;30分钟左右休息一次,休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。另外,一路上必须要注意补充水、盐份和电解质,带齐防暑药品。有些学员为了防晒在夏季会把自己裹的严严实实的,其实这样是不利于在出行户外活动的,应该穿宽松的衣服,让自己的汗液可以排除并及时晾干。

以上三点就是西安户外团建的小编为大家分享的需要注意的三大事项，希望对您有所帮助。