我们从基本意思理解，户外拓展训练是包含在户外拓展活动里面的，只要是在户外组织的活动项目都可以被称之为户外拓展活动。

户外拓展的两种形式

通常户外拓展分为两种，一种是单纯的拓展活动，主要以娱乐为主，一种是拓展训练，以增加团队的凝聚力和强化团队的协作能力为主

拓展活动以整个企业或公司以娱乐和旅游为主，公司通过内部行政部门的人员，来统一制定活动方案，具体的活动的参与人员，一起去放松心情，享受大自然带来的安静祥和的环境，在娱乐的同时，首先让员工体会到公司的福利，一方面通过游玩，使平时的工作压力得到释放，使身体得到放松。

拓展训练，顾名思义训练的意义就在于打造团队的整体凝聚力为目的，大家都知道一头狼打不过一头狮子或老虎，而一群狼在草原上就是无敌，他们就是靠的是集体的力量，狼群在狩猎的时候分工非常明确,又有密切的合作,通过整个团队的长期合作，打造一个行动如一，非常默契的团队。

训练项目

拓展训练玩的最多的有毕业墙、信任背摔、生死电网、巨 人 梯、空中断桥等。

户外拓展活动 和 户外拓展训练

相对于比较专业的拓展训练，户外拓展活动相对来说轻松得多，也更加有趣，受欢迎程度也高得多。但企业需要的是员工的提高与进步、企业团队的强大，有效合理拓展训练项目必不可少，在目前的拓展训练基地所给出的拓展训练计划书中很好的结合了二者，所以“拓展训练”和“拓展活动”对于很多人就分不清楚了。